Me teame, et füüsiline liikumine on kehale kasulik. Palju vähem teame aga seda, et liikumine mõjutab ka meie vaimset heaolu. Tartu ülikooli liikumislabori liikumisuuringute spetsialist Katrin Mägi räägibki, millised muutused füüsilise pingutuse järel ajus toimuvad ja kuidas need muutused mõjutavad meie vaimset tervist.

Mida teeb liikumine meie aju ja kehaga?
Liikumisel on meie kehale ja ajule kohene mõju ning pikaajaline mõju. Kohene mõju väljendub selles, et liikumine parandab aju verevarustust, parema verevarustuse järel viiakse ajust kiiremini välja jääkained ning suureneb ka aju neuroelektriline aktiivsus, mille tulemusel tunneme end erksamana ning paraneb meie tähelepanu ja keskendumisvõime.

Lisaks tunneme end lihtsalt rõõmsama ja õnnelikumana, sest vabanevad endorfiinid ja mitmed meeleolu mõjutavad virgatsained...

Edasi loe LõunaLehe paberväljaandest.

 

Täismahus artiklit saad lugeda LõunaLehe paberväljaandest, mis on saadaval ajalehtede müügikohtades ja maksab vaid 1.49 !

Autor: Küsis MARIA LEIS
Viimati muudetud: 24/10/2024 08:35:40