Foto: Pexels

Paljud inimesed veedavad pea kogu oma ärkveloleku aja arvuti taga – kes teeb tööd, kes õpib, kes lahutab oma meelt. Kuid tundidepikkune arvutis istumine ei ole meie kehale hea. Õnneks on tänapäeval selleks hea lahendus – ergonoomiline töölaud, mille taga saab tegutseda nii istudes kui ka püsti seistes.

Selleks, et sobivaima seisulaua leidmine läheks edukamalt, arvesta järgnevate aspektidega.

1. Kõrguse reguleeritavus

Ergonoomilise töölaua peamine eelis on selle reguleeritavus. See tähendab, et kasutajal on võimalik tööpinna kõrgust reguleerida vastavalt oma individuaalsetele vajadustele, tagades seeläbi oma keha jaoks õige asendi ja vältides ebamugavusi.

Soovitatav töölaua kõrgus sõltub peamiselt sinu pikkusest, mille puhul tuleb arvesse võtta järgmisi aspekte:

• Käed peaksid rippuma lõdvalt ülakeha lähedal ning küünarvarred toetuma lauale või tooli käetugedele.

• Küünarnukid peaksid olema 90-kraadise nurga all ehk soovituslikult samal kõrgusel töölauaga.

• Randmed peaksid olema otse ees neutraalses vertikaalasendis.

• Arvutiekraan peaks olema silmadest 50–100 cm kaugusel ning ekraani ülemine serv peaks olema sinu silmadega samal kõrgusel.

Kasuta ergonoomilise töölaua kõrguse kalkulaatorit, et välja arvutada enda töölaua ideaalkõrgus, ja kontrolli, et sinu väljavalitud seisulaua minimaalsed ja maksimaalsed kõrgused sobivad sinu kehale.

2. Tööpinna suurus ja materjal

Muuhulgas on oluline mõelda ka tööpinna suurusele, sest see peab ära mahutama nii kõik sinu tehnikaseadmed, nagu näiteks monitori, sülearvuti, klaviatuuri ja hiire, kui ka mahtuma ise kenasti sinu kontorinurka.

Seega haara mõõdulint ja arvuta kontorinurga mõõtmed, sest see võib seada juba ise teatavad piirangud, kui suur töölaud sinu kabinetti mahub. Kui ruumi osas piiranguid pole, saad võtta just sellise töölaua, mis mahutab nii kõik vajalikud tööseadmed kui ka nt mõned dekoratiivsed sisustuselemendid, nagu näiteks taimed, pildid, raamatud jms.

Lisaks mõtle läbi, kas plaanid seisulaua taga teha vaid tavapärast arvutitööd või kasutaksid seda ka mõndade muude ülesannete jaoks, mis võivad sisaldada näiteks raskemaid, määrivamaid või teravamaid esemeid. Sinu peamistest tegevustest sõltub suuresti see, millisest materjalist lauaplaat valida ja kuidas seda hooldada.

3. Laua motoorika

Erinevad ergonoomilised kontorilauad töötavad eri põhimõtetel, sh leidub nii manuaalse kõrguse reguleerimisega kui ka ühe ja kahe mootoriga laudu. Mida neist siis eelistada?

Manuaalsete laudade puhul tuleb ise füüsiliselt laua kõrgust muuta, seevastu mootoriga laudadel saab kõrgust muuta vaid ühe nupuvajutusega. Ühe mootoriga laudadel asub mootor laua all, kahe mootoriga laudadel lauajalgade sees. Enamasti on manuaalsed lauad ka väiksema kandevõimega kui mootoriga lauad.

Seega mõtle hoolikalt ka oma arvutite jm seadmete ja esemete kaalule ning peamistele tegevustele, mille jaoks lauda kasutama hakkad, et valiksid just sellise kontorilaua, mis aastaid vastu peaks.

4. Sinu eelarve

Kui aastaid tagasi olid ergonoomilised seisulauad märksa kallimad kui tavalised kontorilauad, siis tänasel päeval on hinnad juba küllaltki sarnased. Sõltuvalt tootjast ja poest saad keskmise üheinimeselaua kätte ca 250–400 € eest, eridisainiga ja seetõttu ka kallimate seisulaudade hinnad võivad aga küündida lausa mitme tuhande euroni.

Kui sul on kindel soov endale seisulaud soetada, kuid sinu eelistatuim valik on hetkel eelarvest väljas, võid kaaluda ka laenu kaasamist, et saaksid oma unistuste kontorilaua kiiresti kätte ja töö tegemisega jätkata.

5. Välimus ja töökeskkonda sobitumine

Praktilisus tuleb ikka ennekõike, kuid ära ei saa unustada ka esteetilist poolt. Vaata oma kabinetis ringi ja kujutle, millist värvi ning millise suuruse ja kujuga kontorilaud sinna tuppa kõige paremini sobituks. Tänapäeval on ergonoomiliste laudade kujude, värvide ja suuruste valik väga rikkalik, seega kindlasti leiad endale sobivaima.

Kui sinule lisaks peaks tulevast töölauda veel keegi kasutama, siis küsi kindlasti ka tema arvamust. Kusjuures vingema lisavarustusega seisulaudadel saab laua mällu salvestada mitu kõrgust. See tähendab, et iga järgnev kasutaja ei pea sentimeetri haaval hakkama lauda liigutama, vaid piisab ühest nupuvajutusest ja laud reguleerib end ise õigele kõrgusele.

Seega, mõtle kõik need sammud hoolikalt läbi, pane paika nii isiklikud eelistused kui ka eelarve ning kindlasti külasta mitmeid e-poode ja kauplusi, et konsulteerida müügispetsialistidega ja leida just endale sobivaim kontorilaud.

Autor:
Viimati muudetud: 28/05/2024 15:58:02