Foto: Pexels

Kui küsitakse eestlaselt, milline emotsionaalne läbielamine on viimastel aastatel enim mõjutanud nende tööelu ning eraelu, vastab ta kindlasti, et selleks on stress. Kahjuks on stressist kujunenud igapäevaelu lahutamatu osa ning sellega toimetulekuks kasutatakse erinevaid mooduseid. Kindlasti ei saa väita, et stressist on võimalik täielikult alati lahti saada.

Vaimset tervist ei peeta tavaliselt sama tähtsaks kui füüsilist tervist, kuid need mõlemad on omavahel kindlalt seotud. Öeldakse ju, et “terves kehas terve vaim.” Kuidas aga stressiahelat katkestada, sõltub sellest, kas sa tunneksid leevendust peale mõne hobiga tegelemist või muid tegevusi tehes. 

Mehed suudavad alati stressi viimse momendini alla suruda, kuid selle tundemärgid vallanduvad kiiremini kui naistel. Nii mõnigi mees haarab tihti võimalusest alkohoolse joogi poole haarata või netikasiinode pärusmaale sukeldumisest. Erinevad spordiennustused või kasiino boonused loovad selleks ju vajalikud tingimused. Vastutustundlikust mängimisest saab aga vahend stressi vastu võitlemiseks; see on siiski pelgalt meelelahutus. 

Järgnevalt heidame pilgu võimalustele, mis aitavad kindlasti ühel või teisel isiksusel stressiga paremini toime tulla või pingeid maandada. 

Füüsiline aktiivsus kui stressi leevendaja

Teadlased on kindlaks teinud, et spordiga tegelemine aitab soodustada inimese võimekust emotsionaalsete pingetega paremini toime tulla. Liikumine on igati tervislik ning mistahes spordiharrastus loob paremad võimalused ka keha heaolu parendamiseks. Juba iidsetest aegadest on joogat peetud parimaks füüsiliseks ja vaimset tasakaalukust parandavaks tegevuseks. Kahjuks ei nimetata seda küll spordiks, kuid nii mõnigi algaja harrastaja ütleks, et peale esimest sessiooni on küll enesetunne sarnane maratoni lõpetanud sportlasele. Erinevad hingamistehnikad ning meditatsioon koos füüsilise treeninguga parendab ka teie vaimset tervist. Pingete maandamiseks on näiteks poks, ujumine, jalgrattasõit ja jooksmine samuti äärmiselt nauditavad tegevused. 

Loovad hobid - hingerahu allikas

Hingerahu allikas on alati sisemine jõud. Ükski inimene ei pea alati olema emotsionaalselt tugev selleks, et erinevate stressist tekkinud emotsioonidega toime tulla. Sisemine jõud tähendab ka haavatuse tunnistamist ning selle endale teadvustamist. Loovad hobid on kindlasti väga hea võimalus pingete maandamiseks. Talvisel õhtul kudumine või maalimine loovad võimalust tuua emotsioonid lõuendile- see on piltlikult endast halbade emotsioonide välja uhtumine. 

Looduslähedased hobid

Siin võiks esmalt mainida kalastamist. Nii mõnigi mees kui ka naine teab, et kalastamine on üks neist harrastustest, kus aju justkui lülitaks end tundideks välja (incognito režiimile) ning selle asemel vallanduvad hoopis teistsugused tunded kui varem. Kas te olete varasemalt tundnud meeletut adrenaliini kuid samas meeletut rahulolu? Värskes õhus viibimine, uute paikade külastamine ning looduslik silmailu loovad ideaalsed tingimused stressi maandamiseks. Isegi kui saaki neil päevil ei saa, ei pea tundma muret ega ahastust.

Vaimset tervist toetavad hobid

Meie vaimne tervis vajab pidevat hoolt ja tähelepanu. Kui hea füüsiline tervis sõltub teie liikumisharjumustest, siis vaimne tervis sõltub suuresti ‘hingetoidust’. Siin tuleks kindlasti mainida raamatute lugemist, muusika kuulamist ning isegi ristsõnade lahendamist. Sellised tegevused aitavad sukelduda tähelepanu ja süvenemist vajalikesse tegevustesse ning stress jääb neil hetkedel tahaplaanile.

Stressi maandamine ei ole luksus, vaid hädavajalik osa tervislikust eluviisist. Õige hobi leidmine võib oluliselt parandada meie vaimset ja füüsilist heaolu. Oluline on leida tegevus, mis pakub rõõmu ja rahuldust ning aitab unustada igapäevased pinged. Ärge kartke eksperimenteerida erinevate hobidega – see, mis sobib ühele, ei pruugi sobida teisele. Olge avatud ning leidke endale meelepärane viis stressi maandamiseks juba täna.

Kui on huvi rohkem lugeda inimese psüühika teemadel, leiad väärtuslikku lisainfot ka sellelt veebilehelt.

Autor:
Viimati muudetud: 05/12/2024 15:19:17