Küsitlus

Kas oled varunud majapidamisse toitu, esmatarbekaupu ja ravimeid?

Ilm täna
Võru
Põlva
Otepää
Tartu
Antsla
Valga
Räpina
Tõrva
Võru
13°
Põlva
12°
Otepää
12°
Tartu
13°
Antsla
13°
Valga
15°
Räpina
13°
Tõrva
13°
Võru
10°
Põlva
10°
Otepää
Tartu
10°
Antsla
10°
Valga
11°
Räpina
10°
Tõrva
10°

Pilatese treening tervendab kogu keha

Saada sõbrale

Turvakood
Koodi uuendamiseks kliki siia
Kati Kornel. Foto: Mari-Anne Leht

Kati Kornel on Võrus pilatese treeninguid juhendanud juba 11 aastat, mille jooksul on neis pidevalt käijate tervis paranenud.

Võrulanna Kati Kornel on Pilatese stuudio omanik ja treener, kuid ta alustas tööd hoopis aeroobikatreenerina, millelt sai tänu õpingutele minna sujuvalt üle pilatese treeningule.
„Alguses ei osanud pilatese treeningust midagi arvata ja oletasin koguni, et see on füüsiliselt kerge,” meenutas ta ja lisas, et tegelikkus osutus vastupidiseks.
Pilatese treening võlus teda nii, et nüüdseks on ta läbinud Corpus Pilates Teacher Training Pilatese stuudio terviktreeningu õpetajakoolituse, kus omandas väga põhjalikud teadmised inimkeha funktsioneerimisest, erinevate vajadustega inimeste treenimisest, inimtüüpidest ning pilatese harjutuste õpetamise pedagoogikast ja metoodikast.
Võrus alustas ta pilatese õpetamisega 2009. aastal, 2013. aasta veebruarist on ta aga vaid selleks otstarbeks ruumid rentinud, korrastanud ning sisutanud treenimiseks vajalike vahendite ja seadmetega. Alates eelmise aasta sügisest on kasutuses rühmatreeninguteks vajalikud vedrudega seadmed.
Alguses uuris Kornel toetuste taotlemise võimalusi, kuid siis mõistis, et seda tööd tehes on samuti oluline osata nii arvutada kui ka planeerida. Nii ongi ta ise hakkama saanud.
Tema käe all treenib praegu 11 rühma, peale selle on kümmekond eratundide võtjat. Kui palju on nende aastate jooksul Kati Korneli juures treenimas käinuid, on raske kokku arvata, sest osa käib pidevalt, teised käivad nii kaua, kuni nad ennast paremini tundma hakkavad.
Pilatese meetod ei ole maailmas kuigi vana. Sellele pani aluse Joseph Hubertus Pilates enam kui sada aastat tagasi Ameerikas. Eestis on Pilatese loodud harjutuste süsteemi õpetatud 15 aasta ringis.
„Pilatese treeningu eesmärk on treenida kogu keha, kaasates ka süvalihaseid. Regulaarse treeningu tulemusena paraneb rüht ning tihti saab ka selg ja terve keha tervemaks,” rääkis Kornel. Neile, kelle tervislik seisund kõiki harjutusi teha ei võimalda, kohandab ta harjutused sobivaks.
„Pilatese harjutuste sooritamisel tuleb lähtuda kuuest printsiibist: keskendumine, kere keskme kasutamine, liigutuste kontrollimine, hingamine, täpsus ja sujuvus,” selgitas ta.
Ekslikult arvatakse, et osteoporoosi all kannatajad ei või pilatese harjutusi teha. „Professionaalne treener oskab probleeme arvestades kindlasti õiged harjutused valida. Osteoporoosi põdevatele inimestele on võimlemine väga oluline, sest lihaste tugevdamine tugevdab ka luustikku ning paraneb tasakaal,” rääkis treener.
Kati Korneli tegemisi tervise edendamisel tunnustas Võru linnavalitsus riigi sünnipäeva eel aasta ettevõtja tiitliga.

 

Autor: Mari-Anne Leht
Viimati muudetud: 27/02/2020 11:57:47

Lisa kommentaar