Foto: Pexels

Kui tegeled spordiga, mis on kõrge intentsiivsusega, siis on oluline valida spordipesu, mis on valmistatud spetsiaalsest materjalist, mis on hingav, niiskust imav ja kiiresti kuivav. Lisaks aitab spordipesu vältida higistamist ja hõõrdumist. 

Kuid milline pesu sobib kõige paremini spordi tegemiseks? See sõltub paljudest teguritest, nagu spordiala, kehatüüp ja isiklikud eelistused. Käesolevas artiklis vaadatakse lähemalt, milline pesu sobib kõige paremini spordi tegemiseks, et aidata inimestel valida õige pesu, mis vastab nende vajadustele ja parandab nende sportimiskogemust.

Miks on oluline valida õige spordipesu

Hea spordipesu tagab mugavuse

Spordipesu peaks olema mugav ja sobiv, et sportlane saaks keskenduda spordile ning mitte mõelda ebamugavusele. Seetõttu ei maksa spordipesu pealt kokku hoida. Õige suuruse ja tüübi valimine on oluline, et vältida hõõrdumist ja ebamugavustunnet. Spordipesu peaks olema piisavalt tihke, et toetada lihaseid, kuid mitte nii tihke, et see takistab liikumist.

Spordipesu hoiab sooja

Kui spordite õues, on oluline valida spordipesu, mis hoiab sooja. Soe pesu on eriti oluline külmematel päevadel, kui keha võib jahtuda kiiremini kui tavaliselt. Selleks, et hoida keha soojana, on soovitatav valida spordipesu, mis on valmistatud villast, sünteetilistest materjalidest või ka siidist. Need materjalid juhivad niiskust keha pinnalt eemale, kuivavad kiiremini ning kohanevad kiiresti temperatuurimuutustega.

Spordipesu eemaldab niiskuse kehalt

Spordi ajal higistab keha rohkem kui tavaliselt. Seetõttu on oluline valida spordipesu, mis eemaldab niiskuse kehalt, et vältida higistamist ja keha jahtumist. Sünteetilised materjalid, nagu polüester ja nailon, juhivad niiskust keha pinnalt eemale ja kuivavad kiiremini kui looduslikud materjalid. Samuti on spordipesu valmistatud villast hea valik, kuna vill imab niiskust ja hoiab keha soojana.

Spordipesu suurused ja mudelid

Suured suurused

Spordipesu on saadaval erinevates suurustes, et tagada maksimaalne mugavus ja sobivus erinevatele kehatüüpidele. Kui otsite suuremaid suuruseid, siis peaksite otsima pesu, mis on saadaval XL ja XXL suurustes. Paljud spordipesu tootjad pakuvad suuremaid suuruseid, et tagada, et kõik sportlased leiaksid sobiva pesu.

Õmblusteta mudelid

Õmblusteta spordipesu on disainitud selleks, et tagada maksimaalne mugavus ja vältida hõõrdumist. Need mudelid on eriti kasulikud pikaajalise treeningu ajal, kuna need ei hõõru nahka ega põhjusta ebamugavust. Õmblusteta mudelid on saadaval erinevates suurustes ja stiilides, sealhulgas püksid, särgid ja rinnahoidjad.

Spordipesu materjalid ja omadused

Pesu termoregulatsioon

Hea spordipesu termoregulatsioon on oluline, et hoida keha kuivana ja mugavana. Paksust termoreguleerivast materjalist pesu sobib hästi jahedatesse ilmastikutingimustesse. Samas on õhukesest materjalist pesu parem valik soojemates tingimustes. Materjalide hulgas, mis pakuvad head termoregulatsiooni, on nailon, polüester ja spandex.

Pesu elastsus

Spordipesu peaks olema piisavalt elastne, et võimaldada täielikku liikumisvabadust. Elastne pesu sobib ideaalselt spordialadele, kus on vaja palju liikuda, nagu näiteks jooga, võimlemine ja tantsimine. Elastse pesu materjalide hulka kuuluvad spandex ja elastaan.

Pesu kergus

Ülikerge särk on suurepärane valik spordipesuks, kuna see ei takista liikumist ja hoiab keha kuivana. Kerge spordipesu sobib hästi ka reisimiseks ja matkamiseks, kuna see võtab vähe ruumi ja on kerge kaasas kanda. Materjalidest, mis pakuvad head kergusomadust, on nailon ja polüester.

Kuidas hoida keha kuiva ja soojana spordi ajal

Spordi tegemine nõuab kehalt palju energiat ja seetõttu on oluline valida sobiv pesu, mis hoiab keha kuiva ja soojana. Sobiva pesu valimine aitab vältida ülekuumenemist, higistamist ja ebamugavustunnet.

Üks võimalus hoida keha kuiva ja soojana on kihiline riietumine. Esimene kiht peaks olema niiskust juhtiv, et hoida nahka kuivana ning vältida liigset higistamist. Meriinovillane pesu on üks hea valik, kuna see aitab hoida keha kuivana ja annab sooja ka märjalt.

Teine kiht peaks olema soojustuskiht, mis aitab hoida keha soojana. Selleks sobib hästi fliis või villa segu. Kolmas kiht peaks olema kaitsekiht, mis kaitseb keha väliskeskkonna eest. Selleks sobib hästi Softshell tuule- ja veekindlad joped.

Lisaks pesule on oluline valida sobivad sokid ja jalanõud. Sobivad sokid peaksid olema niiskust juhtivad, et hoida jalad kuivana. Jalanõud peaksid olema vastupidavad ja sobivad spordi tegemiseks.

Kui spordite väljas, siis olge teadlikud ilmastikuoludest. Kui on külm, siis kandke rohkem kihte ja kui on soe, siis kandke vähem kihte. Samuti on oluline juua piisavalt vett, et vältida dehüdratsiooni.

Viis soovitust kuidas valida spordipesu 

Pesu valik on oluline spordi ajal, et tagada mugavus, toetus ja hügieen. Õige pesukomplekti valimine aitab vältida ebamugavustunnet, hõõrdumist ja vigastusi. Siin on mõned olulised punktid, mida tuleks meeles pidada pesu valimisel spordi ajal:

• Vali pesu, mis on valmistatud hingavast materjalist, et hoida nahka kuivana ja vältida higistamist. Sünteetilised materjalid nagu polüester, nailon ja elastaan ​​on head valikud, kuna need kuivavad kiiresti ja hoiavad keha jahedana.

• Vali pesu, mis sobib hästi ja pakub piisavalt tuge. Tihedalt istuv pesu tagab, et rinnahoidja või aluspüksid ei liiguks spordi ajal paigast ning tagab mugavuse ja toetuse.

• Vali pesu, mis on kergekaaluline ja ei takista liikumist. Rasked või liiga tihedad riided võivad piirata liikumisvabadust ja põhjustada ebamugavust.

• Vältige puuvillast pesu, kuna see imab higi ja võib põhjustada hõõrdumist. Samuti võib puuvillane pesu venida ja kaotada oma kuju spordi ajal.

• Kui tegemist on intensiivse spordiga, vali pesu, mis on spetsiaalselt loodud spordiks. Spordipesu on kavandatud spetsiaalselt spordi jaoks ning pakub paremat toetust ja hingavust.

Autor:
Viimati muudetud: 04/07/2023 11:12:03