Foto: Synlab

Aneemia on haigusseisund, mida iseloomustab punaste vereliblede arvu vähenemine või hemoglobiinisisalduse vähenemine veres. Hemoglobiin on punastes verelibledes sisalduv valk, mis kannab hapnikku kogu kehas. Aneemia tulemusena häirub organismi varustamine hapnikuga - veri ei saa kopsudest hapnikku kehasse laiali kanda ja organism on hapnikuvaeguses.

Kui selline seisund kestab pikemat aega ja järk-järgult süveneb, võivad tekkida erinevate organite ja kudede kahjustused ning talitlushäired. Seetõttu on oluline kehvveresuse esinemine ja põhjus varakult välja selgitada.

Aneemia on tõsine globaalne rahvatervise probleem. Kõige rohkem ohustatud on naised, sh rasedad ning väikelapsed. Maailma Terviseorganisatsiooni hinnangul kannatab maailmas aneemia all 42% alla 5-aastastest lastest ja 40% rasedatest.

Aneemia sümptomid

Kehvveresuse sümptomid on inimestel erinevad, päris ainuomaseid tunnuseid ei ole. Enamlevinud sümptomid on närvilisus, väsimus ja energiapuudus, kahvatu jume, haprad küüned ja juuksed, tõsisema aneemia korral südamepekslemine juba väikesel füüsilisel pingutusel jne. 

Kehvveresuse tuvastamine

Tihti ei osata esinevat väsimust, jõuetust, peavalusid, tähelepanu-, mälu- ja meeleoluhäired, hingeldust ja südame pekslemist vähemalgi füüsilisel koormusel madala raua tasemega seostada, kuid seda on võimalik raua tagavara ehk ferritiini analüüsiga lihtsalt kindlaks teha. 

Kehvveresuse tuvastamiseks ja põhjuste väljaselgitamiseks sobivad lihtsad vereanalüüsid, mille tulemused näitavad kehvveresuse olemasolu või selle eelset seisundit ning aitavad selgitada kehvveresuse põhjust. Kehvveresuse tuvastamiseks tehakse vereanalüüsid järgmistest näitajatest:

• folaat;

• ferritiin;

• hemogramm;

• vitamiin B12 aktiivne vorm;

• lahustuvad transferriini  retseptorid;

• retikulotsüüdid.

Kuidas kehvveresust vältida?

Enamasti saab aneemia väljakujunemist tasakaalustatud toitumisega ennetada. Kui aga aneemia on juba välja kujunenud, on sellest taastumiseks vajalik korrigeerida oma  toitumisharjumusi ja lisaks võtta rauapreparaate või vitamiine.

Lisaks rauapuudusaneemiale on levinud ka B-grupi vitamiinide vähesusega seotud aneemiad. 

Head raua ja B-grupi vitamiinide allikad on järgmised:

• B12-vitamiin - mitmesugused loomsed tooted – liha, kana, kala, munad, piim.

• Folaat -  tsitruselised ja nende mahlad, banaan, tumeroheliste lehtedega aedviljad, kaunviljad.

• Raud - punane liha (eelkõige loomaliha), oad, läätsed, tumeroheliste lehtedega aedviljad (nt brokoli ja spinat), kuivatatud puuviljad. 

 

Autor:
Viimati muudetud: 13/06/2023 11:26:17